Wohlfühlen & Gut schlafen

Gut Schlafen und sich dabei wohlfühlen – Die Mehrzahl aller Erwachsenen hat Schlafprobleme. Dies reicht vom schlechten Einschlafen über nächtliches Aufwachen bis hin zu massiven Durchschlafstörungen. Abgesehen von medikamentösen Behandlungen bei extremen und langanhaltenden Schlafstörungen gibt es aber auch eine Menge Tricks und Tipps zum Wohlfühlen und gut schlafen!

Weitere Besser Schlafen Tipps finden Sie auch unterhalb der Blogbeiträge.

Wellness WochenendeHappy Soul - Spirit of Om

Wellness Wochenende mal anders!

Sie haben kein Budget für ein teures Wellness Wochenende? Kein Problem, denn eigentlich können Sie es sich auch zu Hause mal richtig gut gehen lassen. Mit unseren 5 Tipps zum Wohlfühlen, Entspannen und Auftanken kann es sofort losgehen:
SchlafstörungenHappy Soul - Nature's Design

Schlafstörungen – praktische Tipps für jeden!

Achten Sie bei Schlafstörungen auch auf folgende Faktoren: - Raum gut durchlüften, auch um Schimmelbildung zu vermeiden - Fenster abdunkeln oder Nachtleuchte aufstellen, je nach Vorliebe - Fernseher/Computer aus dem Zimmer stellen bzw. abdecken und Stecker ziehen.....
Archiv Spirit of Om

Besser schlafen – 4 super Tipps zur Selbsthilfe!

Besser schlafen ist für jeden Menschen unerlässlich für eine gute Gesundheit und Lebensqualität. Schlafstörungen dagegen führen auf die Dauer zu vielen körperlichen und psychischen Beschwerden. Wer kennt es nicht – Schäfchenzählen, Rumwälzen, Gedankenkarussell …
Zirbenholz Produkte - Zirbenholt DuftNature's Design

Zirbenholz Kollektion Pinus Cembra

Die Zirbenholz Produkte aus der Pinus Cembra Edition von Nature's Design sind nicht nur ästhetisch, sondern auch herrlich zum Entspannen. Die verschiedenen Zirben Dufthölzer und das Zirben Raumspray mit dem einzigartigen Aroma der Zirbelkiefer sorgen für frische Raumluft und erholsamen Schlaf!
Duftlampe-AromalampeNature's Design

Duftlampe & Räuchergefäß Lucerna

Kleiner Stimmungsaufheller gefällig? Duftlampe-Aromalampe Lucerna aus satiniertem Glas verzaubert jeden Raum durch warmes Licht und angenehme Düfte, die wie Seelenbalsam wirken. Da hat Schmuddelwetter-Laune keine Chance! Probier mal die natürlichen…

Wie kann ich mein Schlafzimmer optimieren?

Zum Wohlfühlen sind in Deinem Schlafzimmer vor allen beruhigende Farben angesagt. Also Wände, Bettwäsche etc. in dezenten Blau- oder Grüntönen, dazu weiß, natur oder hellgraue Farben. Dein Schlafplatz sollte möglichst ruhig sein und eher kühl statt überheizt. Frische Luft und evtl. ein dezenter beruhigender Duft wie Lavendel oder Zirbe stimmen Dich schon mal auf die Nacht ein.

Zum Wohlfühlen gehören auch eine schöne, warme Beleuchtung und je nach Bedarf blickdichte Vorhänge oder auch spezielle Abdunkelungsrollos. Das allerwichtigste ist natürlich eine gute Matratze, die auf den persönlichen Wohlfühlfaktor abgestimmt ist!

Welche Einflüsse soll ich vermeiden, um möglichst gut zu schlafen?

Nicht jeder Mensch ist gleich. Aber generell empfiehlt es sich, auf aufregende Filme oder Lektüre vor dem Einschlafen zu verzichten. Darüber hinaus sollten Laptop, Mobiltelefon und Fernseher lieber in einem anderen Raum stationiert werden, um innerlich zur Ruhe zu kommen. Auch starke Gerüche (Weichspüler, Parfums, Ausdünstungen von Möbeln etc.) sollten vermieden werden. So kannst Du besser entspannen und hoffentlich wieder gut schlafen.

Kann Elektrosmog meinen Schlaf stören?

Manche Menschen reagieren empfindlich auf hochfrequente Strahlung. Deswegen ist es einen Versuch wert vor dem Schlafengehen Handy, WLAN, DECT Telefon, Bluetooth Geräte etc. einmal komplett auszuschalten. Versuche es einfach mal ein paar Tage, und schau, ob sich dann Deine Schlafqualität verbessert.

Welche Wohnaccessoires eignen sich besonders gut, um sich wohlzufühlen?

Hochwertige Bettwäschen aus Bio Baumwolle oder Frotteewaren von Spirit of OM haben eine sehr harmonisierende Wirkung. Denn Bio Baumwolle enthält keine Schadstoffe und die Materialien werden in einem speziellen Verfahren mit mikrofeinem Rosenquarz energetisiert.

Auch Gardinen und Plaiddecken sorgen für einen gewissen Wellness Faktor zuhause und besonders natürlich in Deinem Schlafzimmer. Alle Wohntextilien sind natürlich in Bio-Baumwoll-Qualität!

Darüber hinaus schaffen dekorative Zirbendufthölzer oder eine Duftlampe eine gemütliche Atmosphäre und sorgen für eine dezente Beduftung Deines Schlafzimmers.

Wenn Du Dir nicht sicher bist, kannst Du Dich auch gerne bei Happy Soul zum Thema „Wohlfühlen & gut schlafen“ beraten lassen. Wir nehmen uns gerne Zeit für ein persönliches Gespräch!